Проявляйте заботу о себе, чтобы осуществлять должный уход за ребенком

Ваш ребенок любит проводить время с вами. Он учится, наблюдая, подражая,
слушая и взаимодействуя с вами. Воспитание - это полезно и весело, но не
всегда легко.

Испытывать сильные эмоции во время ухода за ребенком - это нормально,
потому что эта деятельность может вызывать стресс. Чувствовать эти эмоции
- не повод для угрызений совести или стыда. Все ухаживающие лица
нуждаются в эмоциональной поддержке и помощи от их партнеров, семей,
друзей и общества

Создание распорядка дня полезно для вас и вашего ребенка. Подумайте о
том, как включить в свой распорядок занятия, которые вам нравятся.
Например, пение, шитье, физические упражнения, танцы, рисование или
любое другое занятие, которое успокаивает и помогает вам заботиться о
себе.

Поговорите с супругом (-ой), друзьями или членами семьи. Поделитесь
своим опытом воспитания детей с доверенным лицом. Расскажите о том, что у
вас получается, а также о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь

Если вы чувствуете усталость и подавленность, обратитесь за помощью
к партнеру, семье или друзьям. Если эти чувства не проходят, обратитесь
за помощью в медицинское учреждение. Депрессия и тревожность -
распространенные проблемы, особенно в послеродовой период, и требуют
лечения

С рождения до 6 месяцев:
- Вы кормите ребенка по требованию весь день и всю ночь, ребенок во всем
зависит от мамы и папы.
- Попросите помощи у своего партнера, других членов семьи и друзей.
Это пойдет на пользу вашему ребенку и даст вам время позаботиться о
себе, например, навестить подругу/друга, поспать или заняться полезным
делом, которое поможет вам расслабиться. Это поможет вам не чувствовать
измотанность и перегруженность.

От 6 до 12 месяцев:
- Ребенок начинает питаться твердой пищей, меньше спит и больше двигается!
У него может появиться страх перед незнакомыми людьми и желание все
время быть с вами.
- Нормально испытывать недовольство, если вы не можете успокоить
малышку или она ведет себя не так, как вам хотелось бы. Найдите минутку и
сделайте несколько спокойных, глубоких вдохов и выдохов. Сосредоточьтесь
на своем дыхании, успокойтесь сами, прежде чем снова пытаться успокоить
ребенка. Не стесняйтесь попросить члена семьи или друга о помощи, если
вам нужно немного отдохнуть

От 12 до 24 месяцев:
- Малышка развивается в эмоциональном плане, и вскоре она начнет
делать больше вещей самостоятельно, например, одеваться и ходить в
туалет. Она проявляет недовольство, когда у нее не получается сделать что-
то самостоятельно. Она может казаться упрямой или расстроенной.
- Это нормально, не сердитесь. Если нужно, сделайте паузу, не будьте
слишком требовательны к себе. Попросите своего партнера или
доверенное лицо присмотреть за ребенком. Даже 10-минутный
отдых от стресса поможет вам успокоиться и начать адекватно реагировать
на ситуацию.